Le kit Mois sans tabac 2026 est gratuit : voici ce qu’il contient, comment le commander, les aides du 39 89 et les substituts remboursés, puis comment choisir son premier kit vape pour arrêter de fumer.
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Le kit Mois sans tabac est un kit d'aide à l'arrêt gratuit proposé par Santé publique France : un programme de 40 jours, une roue des économies et deux dépliants d'information. Il se complète par l'application Tabac info service, le 39 89 et, si besoin, des substituts nicotiniques remboursés sur prescription. Les fumeurs adultes qui choisissent la vape peuvent y ajouter un kit de démarrage simple, avec le bon taux de nicotine.
Le Mois sans tabac revient en novembre 2026 pour sa 11e édition, avec des inscriptions ouvertes depuis le 1er octobre[1]. Ce guide fait le point sur ce que contient le kit officiel, comment l'obtenir, ce que prévoit l'Assurance maladie pour les substituts nicotiniques, puis sur les critères pour choisir un premier kit de cigarette électronique quand on veut arrêter de fumer.
Selon Santé publique France, le kit pour arrêter de fumer comporte quatre éléments[2] :
La fiche du kit a été mise à jour le 15 octobre 2026[2] ; le communiqué de l'édition 2026 n'annonce pas de changement de contenu[1].
Le point de départ est l'inscription sur mois-sans-tabac.fr, ouverte dès le 1er octobre 2026[1]. Le site Tabac info service présente le kit comme « un petit cadeau qui vous aidera dans votre défi » et propose de le commander en ligne[3]. Plusieurs relais régionaux et professionnels indiquent d'autres façons de se le procurer :
Le kit papier n'est qu'une partie du dispositif. L'application d'e-coaching Tabac info service propose un programme gratuit[1], avec des conseils de tabacologues pour suivre ses progrès[3]. Le 39 89 permet d'être accompagné gratuitement par un tabacologue, par un appel non surtaxé du lundi au samedi de 8 h à 20 h[1].
L'opération a rassemblé plus de 117 000 inscriptions en 2025. Selon Santé publique France, arrêter 30 jours multiplie par cinq les chances d'arrêter à long terme[1]. Pour le déroulé du défi lui-même, voir notre article sur le Mois sans tabac.
Les traitements nicotiniques de substitution existent sous deux grandes formes. Les patchs diffusent la nicotine en continu à travers la peau. Les formes orales à libération rapide (gommes à mâcher, comprimés à sucer, pastilles, sprays buccaux, inhaleurs) répondent aux envies soudaines de fumer. La Haute Autorité de santé recommande de combiner patchs et formes orales[6].
Côté remboursement, l'Assurance maladie précise que[6] :
Le choix de la méthode se discute avec un professionnel de santé. Notre article sur les méthodes pour arrêter de fumer compare les principales options.
La cigarette électronique n'est pas un médicament et ne fait pas partie du kit officiel, mais de nombreux fumeurs adultes l'utilisent pour sortir de la cigarette. Notre article sur l'étude Cochrane présente ce que dit la recherche à ce sujet. Pour débuter, trois critères comptent avant tout.
| Type de kit | Pour qui | Tirage | Entretien |
|---|---|---|---|
| Pod prérempli | fumeur qui veut le plus simple | serré, à l'aspiration | cartouche scellée à remplacer quand elle est vide |
| Pod à remplir | fumeur qui veut choisir son e-liquide et ajuster sa nicotine | serré, parfois réglable | remplissage régulier, cartouche à changer quand la résistance s'use |
| Kit simple (batterie et clearomiseur) | fumeur qui veut plus d'autonomie et de contenance | serré à légèrement aérien, selon l'airflow | remplissage et résistance à changer |
| Box avec clearomiseur | vapoteur déjà à l'aise avec le matériel | souvent aérien | réglages de puissance, résistances plus variées |
Les différences entre pod prérempli et pod à remplir sont détaillées dans notre article sur les puffs rechargeables et les pods. Voici une sélection de kits pensés pour débuter :
Le taux de nicotine se choisit selon sa consommation de cigarettes et sa dépendance, dans la limite de 20 mg/ml en France. Trop faible, il laisse revenir l'envie de fumer ; trop fort, il peut donner des maux de tête. L'objectif : le taux qui fait disparaître le besoin de cigarette, à baisser ensuite progressivement.
À titre indicatif, les petits fumeurs démarrent souvent entre 3 et 6 mg/ml, une consommation moyenne autour de 8 à 12 mg/ml, et les gros fumeurs entre 16 et 20 mg/ml. Notre article sur la nicotine contenue dans une cigarette explique ces repères, et le test de Fagerström aide à évaluer sa dépendance. En cas de doute, un professionnel de santé ou le 39 89 peut aider à ajuster le dosage.
La nicotine classique donne une sensation plus marquée en gorge quand le taux augmente. Les sels de nicotine rendent l'inhalation plus douce à taux égal, d'où leur succès chez les anciens gros fumeurs équipés d'un pod à tirage serré. Notre article sur les sels de nicotine en détaille le principe, et la catégorie e-liquides aux sels de nicotine regroupe ces références.
Pour ne pas être à court pendant le défi, mieux vaut prévoir :
Pour comparer d'autres modèles, voir notre top des cigarettes électroniques pour arrêter de fumer.
[1] Santé publique France. Mois sans tabac 2026 : ouverture des inscriptions. Communiqué de presse, 1er octobre 2026, consulté le 16 octobre 2026.
[2] Santé publique France. Mois sans tabac : le kit pour arrêter de fumer. Publié le 10 octobre 2025, mis à jour le 15 octobre 2026, consulté le 16 octobre 2026.
[3] Tabac info service. Mois sans tabac. Consulté le 16 octobre 2026.
[4] Ordre national des pharmaciens. Mois sans tabac : procurez-vous les outils de la campagne. Consulté le 16 octobre 2026.
[5] ARS Hauts-de-France. Mois sans tabac 2026 : 11ème édition. Consulté le 16 octobre 2026.
[6] Assurance maladie. Arrêt du tabac : quelle prise en charge pour les substituts nicotiniques ?. ameli.fr, mis à jour le 4 décembre 2025, consulté le 16 octobre 2026.
Cet article est informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. La cigarette électronique n'est pas un médicament. Les produits du vapotage sont interdits aux mineurs et ne sont pas destinés aux non-fumeurs. La nicotine crée une forte dépendance. Pour être accompagné dans l'arrêt du tabac : Tabac info service, 39 89.
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