Quelle est la meilleure cigarette électronique pour un gros fumeur ?

Vous fumez plus de 15 à 20 cigarettes tous les jours depuis plusieurs années ? Vous avez tenté d'arrêter de fumer, mais la première cigarette du matin vous fait rechuter ?

Les gros fumeurs rencontrent souvent les plus grandes difficultés pour arrêter le tabac. Heureusement, la cigarette électronique peut être une solution efficace – à condition de choisir le bon matériel.

Découvrons ensemble la meilleure cigarette électronique pour un gros fumeur et les astuces incontournables pour vous aider à réussir votre transition.

Pourquoi un gros fumeur doit-il choisir une cigarette électronique adaptée ?

Les besoins spécifiques des gros fumeurs

Lorsqu'on fume l'équivalent d'un paquet de cigarettes par jour pendant plusieurs années, l'addiction devient à la fois psychique et comportementale. Il est donc crucial d'avoir une cigarette électronique fiable, pratique et performante pour vous accompagner tout au long de la journée.

Le choix du e-liquide est également essentiel : il doit être bien adapté à vos besoins pour optimiser votre sevrage tabagique.

L'importance du bon matériel pour une transition réussie

Votre première cigarette électronique doit répondre à plusieurs critères essentiels :

• Solidité ; 
• Autonomie ; 
• Intuitivité ; 
• Praticité ;
• Contenance. 

Un kit "tout terrain" est idéal pour suivre votre rythme sans encombre. Pour cela, les fabricants rivalisent d'innovation pour proposer des dispositifs parfaitement adaptés aux gros fumeurs souhaitant arrêter la cigarette traditionnelle.

L'impact du taux de nicotine sur le sevrage tabagique

Un taux de nicotine élevé est souvent nécessaire pour compenser l'effet de la cigarette classique. Il est recommandé de choisir un e-liquide riche en nicotine ou en sels de nicotine pour une absorption rapide et efficace.

Les critères pour choisir la meilleure cigarette électronique pour un gros fumeur

Autonomie et capacité de la batterie

Afin de profiter d'une vape sans interruption tout au long de la journée, le mieux est d'opter pour un minimum de 1000 mAh d'autonomie batterie. Bien sûr, celle-ci peut varier en fonction de la résistance installée, mais aussi du choix de e-liquide et de nicotine que vous allez utiliser.

Exemple :

Si vous optez pour une résistance en 1.8 ohm (la moins énergivore), avec un eliquide en 20 mg/ml (le taux de nicotine le plus "rassasiant"), alors une batterie de 1000 mAh pourra vous suivre une bonne partie de la journée sans rechargement.

À l’inverse, si vous optez pour une résistance en 0.5 ohm (qui demandera plus de puissance) avec un eliquide en 10 mg/ml (qui demandera plus de consommation pour vous satisfaire), orientez-vous alors vers une batterie de 2000 mAh voir plus.

Accus intégrés ou accus amovibles ?

Aujourd'hui, la plupart des cigarettes électroniques proposent une batterie avec accus intégrés que vous pouvez directement brancher sur port USB. Plus rare, des mods boxs proposent une association avec accu 18650 amovible qu'il est préférable de recharger sur charge externe spécifique. Ces derniers proposent une excellente autonomie de 3000 à 3500 mAh mais demandent plus d'entretien. Si vous débutez dans la vape et que vous n'êtes pas à l'aise avec l'entretien des accus pour la vape, optez pour une cigarette électronique avec batterie intégrée.

Type de réservoir : clearomiseur ou pod ?

Si les clearomiseurs ont toujours existé, les cartouches pod sont de plus en plus plébiscités pour leur côté pratique et économique. Voyons ensemble les différences, les avantages et les inconvénients de ces deux réservoirs : 

• Clearomiseur : Idéal pour une plus grande contenance en e-liquide et une meilleure autonomie. On les retrouve généralement sur de grands kits format box. L'avantage du clearomiseur est sa durabilité. Il est conçu en acier inoxydable avec un réservoir en verre pyrex (interchangeable en cas de casse) et peut vous suivre plusieurs années et sera évolutif à condition que vous l'entreteniez bien. Son inconvénient est l'entretien qu'il nécessite. En effet, il faudra être à l'aise avec les changements de résistance toutes les 2 à 3 semaines mais aussi le nettoyer régulièrement (lors du changement de résistance). Aussi, il peut être plus lourd et plus encombrant qu'une cartouche pod.

• Cartouche pod : Pratique, compacte, polyvalente, elle est apparue sur le marché de la vape il y a quelques années pour simplifier la vie des vapoteurs. Contrairement au clearomiseur classique, elle est généralement conçue dans une matière plastique résistante à la chaleur et à la nicotine.

On distingue plusieurs types de cartouches :

Cartouche vide : elle s'équipe de résistances qu'il faudra alors changer toutes les 2 à 3 semaines comme un clearomiseur classique. Vous pourrez également la remplir du eliquide de votre choix.

Cartouche avec résistance intégrée : elle est conçue pour les vapoteurs qui ne sont pas à l'aise avec le changement de résistance. Il faudra alors la remplacer entièrement toutes les 2 à 3 semaines et vous pourrez la remplir avec votre eliquide.

Cartouche préremplie : cette dernière offre une résistance intégrée et arrive préremplie de eliquide (vous aurez le choix de la saveur et du taux de nicotine. Elle est spécialement conçue pour les débutants qui ne souhaitent pas manipuler de résistance ou de eliquide. Elle se change une fois le réservoir vide.

En bref, quelle est la meilleure option ? 

Option la plus durable et évolutive : certainement le clearomiseur que vous pourrez garder plusieurs années et qui vous accompagnera dans votre changement de nicotine et même de tirage.

Option la plus économique : sans conteste la cartouche vide dans laquelle il faudra changer de résistance. Elle aussi pourra se montrer évolutive et polyvalente en fonction de la résistance installée.

Option la plus simple pour commencer : idéalement la cartouche pod préremplie qui ne nécessite aucune manipulation et aucun entretien pour débuter dans la vape.

Puissance et réglages : trouver le bon équilibre

Il y a encore quelques années, les gros fumeurs étaient systématiquement orientés vers de grandes mod box où il fallait étudier les réglages, adapter la puissance (en watts), etc. Aujourd'hui les fabricants rivalisent d'ingéniosité afin que les réglages ne soient plus une fatalité et que la puissance s'adapte automatiquement.

Exit donc les différentes options de puissance (watts, température, volts, etc.), si celles-ci existent encore, c'est l'option "automatique" ou "smart mode" qui nous intéresse pour bien débuter sans se prendre la tête.

D’autant plus que votre matériel ne demandera pas beaucoup de puissance et devra s'adapter à un tirage dit "MTL" type cigarette traditionnelle, peu énergivore et compatible avec de fort taux de nicotine.

Tirage serré ou aérien ? Inhalation indirecte ou inhalation directe ?

On pourrait croire qu'un gros fumeur a besoin d'une machine la plus puissante possible et capable de délivrer beaucoup de vapeur. Pourtant, les machines à nuages subohm type chicha sont destinées aux vapoteurs faiblement dépendants à la nicotine. La raison ? Leur puissance et le volume de vapeur délivré ne permettent pas d'utiliser un e-liquide avec un fort taux de nicotine, sans faire tousser son vapoteur. Ses grosses machines à nuages sont cependant de bons exutoires pour certains gros fumeurs qui parfois besoin d'un tirage non restreint. Si vous vous reconnaissez dans ce profil, l'astuce est d’opter pour la machine subohm de votre choix + un petit kit format pod économique et rempli de sels de nicotine en 20 mg/ml pour vous apporter toute la nicotine dont vous avez besoin. Vous aurez ainsi le meilleur des deux mondes.

Compatibilité avec les e-liquides forts en nicotine ou en sel de nicotine

Si votre dépendance au tabac est élevée, l'utilisation d'un fort taux de nicotine est indispensable pour maximiser vos chances de réussite. Selon les études, l'utilisation d'un substitut nicotinique double voire triple les chances de réussir un sevrage tabagique, surtout chez les gros fumeurs.

En cause, une dépendance physique trop importante qui peut causer de l'irritabilité, des troubles du sommeil, de la fatigue et surtout une envie irrépressible de fumer (le fameux craving) et pourrait très vite vous faire rechuter.

Idéalement, on se dirigera vers des produits fortement nicotinés (jusqu'à 20 mg/ml). 

Pour accueillir un fort taux de nicotine, votre cigarette électronique doit proposer une compatibilité avec des résistances entre 1.8 ohm et 1.00 ohm maximum. Au-delà de cette limite, nous parlons plus de subohm (0.8 à 0.15 ohm) et la valeur de la résistance dégagera trop de vapeur pour lui associer un fort dosage.

Côté puissance, comptez 8 à 25 watts maximum pour convenir à ce tirage serré en MTL.

Les meilleures cigarettes électroniques pour gros fumeurs en 2025

Découvrez notre sélection et guide d'achat des meilleures cigarettes électroniques pour une transition réussie et durable vers le vapotage ! Ces cigarettes électroniques ont déjà fait leurs preuves et disposent de nombreux avis positifs de la part des experts, comme des vapoteurs.

Quel e-liquide choisir avec une cigarette électronique pour gros fumeur ?

Taux de nicotine recommandé pour un sevrage efficace

Chaque fumeur possède sa propre sensibilité à la nicotine et l'on conseille généralement aux gros fumeurs de prendre le dosage le plus fort possible.

Pour cela, la législation européenne autorise un taux jusqu'à 20 mg/ml maximum (contre 26 mg/ml avant 2017). Ce dosage est idéal pour les gros fumeurs réguliers à la recherche d'une solution efficace qui leur fera oublier leur paquet de cigarette.

Il arrive que parfois, l'envie de nicotine soit plus forte même avec du 20 mg/ml. Dans ce cas, nous vous conseillons de demander l'avis de votre médecin, il se peut que vous ayez besoin d'un dosage encore plus fort (et donc d'un patch ou d'un substitut supplémentaire).

Comment savoir si vous êtes correctement dosé en nicotine ?

Dans le cas d'un sous-dosage : on estime qu'en moyenne un vapoteur en MTL (votre cas) consomme autour de 5 ml de eliquide par jour. Si vous consommez plus de 5 à 7 ml de eliquide par jour et sur plusieurs jours et si vous ressentez quand même le manque de nicotine, il est très probable que votre taux ne vous convienne pas. Repensez alors votre dosage à la hausse ou ajoutez un substitut nicotinique. 

En cas de surdosage : un surdosage de eliquide peut entraîner de légers maux de tête, une sensation nauséeuse et un engourdissement général. Si vous ressentez ces symptômes, posez votre cigarette électronique, buvez beaucoup d'eau. Si les symptômes ne disparaissent pas en 1 ou 2 heures, demandez alors l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien.

E-liquides classiques vs sels de nicotine : quelle différence ?

Les e-liquides sont des produits spécialement conçus pour la vape et qui contiennent de la nicotine de qualité pharmaceutique. Cette dernière peut être de 2 sortes : 

• E-liquides classiques : les eliquides classiques sont les premiers à avoir été formulé pour la vape, ils proposent une montée progressive de la nicotine avec un fort hit en gorge. Ce hit en gorge très marqué au-delà de 12 mg/ml peut convenir aux anciens fumeurs préférant les sensations en gorge forte. Bon à savoir : en cas de toux dûe à ce hit en gorge, la saveur menthol peut atténuer les sensations. 

• Sels de nicotine : arrivée sur le marché de la vape en 2018, les sels de nicotine sont conçus spécialement pour les fumeurs réguliers. La nicotine contenue dans ce produit propose une absorption beaucoup plus rapide qu'un eliquide classique. De plus, son hit en gorge est également beaucoup plus doux et bien plus agréable pour de nombreux fumeurs.

Côté prix, les eliquides classiques sont globalement moins chers que les sels de nicotine. Cependant, le coût de revient d'un sel sera moindre à l'utilisation puisque ce dernier permet de vaper moins... mais mieux. 

PG/VG : quel ratio choisir pour une expérience optimale ?

Tous les eliquides proposent un ratio de PG/VG inscrit dans leur fiche produit ainsi que sur le flacon. Ce ratio mesure la prédominance de deux ingrédients essentiels qui compose 99 % d'un eliquide :

• le propylène glycol ou PG : ce produit améliore la fluidité du eliquide. Il permet également de mieux transporter les saveurs et d'accentuer le hit en gorge. Plus orienté saveur, il ne produit que peu de vapeur.
• la glycérine végétale ou VG : ce produit, plus visqueux que le PG, permet d'obtenir plus de vapeur. Néanmoins, il transporte moins bien les saveurs et apporte une touche sucrée.

L'équilibre entre ses deux produits est donc essentiel pour obtenir un eliquide qui ne fuira pas, produira des nuages de vapeurs et préservera longtemps votre résistance des goûts de brûlé.

Sur du matériel MTL en inhalation indirecte, on privilégiera des ratios entre 70/30 et 50/50 de PG/VG. En dessous, le produit sera trop fluide et pourra fuir à travers votre résistance. Au-dessus, le produit sera trop épais et causera des dry hit (goût de brûlé) désagréable. 

Nous conseillerons donc :

• 50/50 : Bon équilibre entre saveurs et production de vapeur, pour un kit dont la résistance se situe entre 1.2 et 0.6 ohm nécessitant une eliquide un peu épais. 

• 60/40 ou 70/30 : Pour une vape plus douce et une meilleure restitution des arômes, pour des kits entre 1.8 et 1.2 ohm nécessitant des eliquides fluides. 

Conseils pour bien débuter avec une cigarette électronique quand on est gros fumeur

Réussir la transition du tabac à la vape sans frustration

• Ayez toujours une cigarette électronique chargée et de l’e-liquide sous la main

Parce que dans les premiers temps, vous aurez envie de fumer très souvent, n'hésitez pas à placer des recharges de eliquides, des résistances ou cartouches pod chez vous, au travail, dans votre voiture, dans vos sacs, etc. Pallier au manque et préparer des stocks de consommables pour plusieurs jours, voire plusieurs semaines, permettra de vous rassurer et de ne pas rechuter dans la cigarette à la moindre résistance brûlée ou panne de batterie. De même, prévoyez des câbles de rechargement ou une powerbank externe pour recharger à tout moment votre cigarette électronique.

• Faites-vous plaisir sur les saveurs

Parce qu’arrêter de fumer ne doit pas être une punition, faite vous plaisir en choisissant et en testant plusieurs saveurs : menthe, classic blond, fruits rouges, fruits exotiques, desserts gourmands. Les saveurs sont là pour vous faire accrocher à votre cigarette électronique, mais surtout pour vous faire regretter la moindre bouffée de votre cigarette traditionnelle. Cette dernière vous paraîtra bien fade et beaucoup moins bonne que dans vos souvenirs en cas de rechute. 

• Vapez plus que ce que vous fumiez

Même si cela peut vous paraître exagéré, c'est pourtant essentiel. La nicotine (classique ou sel) contenue dans votre eliquide monte moins vite jusqu'aux récepteurs nicotiniques du cerveau que celle d'une cigarette fumée. De plus, sa durée de vie dans le corps est divisée par deux. C'est donc pour cela que de nombreux vapoteurs ayant réussi leur transition ont l'impression de vaper beaucoup plus que ce qu'ils fumaient auparavant et d'avoir leur cigarette électronique "greffée" à leur main. Cette étape est transitoire mais nécessaire. N'hésitez donc pas à vaper plus que nécessaire et à profiter de chaque moment de plein air pour apporter une peu de nicotine à votre organisme. Vous réduirez votre dépendance à cette dernière dans les mois suivants.

• Changez vos habitudes et adaptez votre environnement

Rangez, cachez tous cendriers, briquets, paquets qui pourraient vous rappeler votre passé de fumeur (déclencheurs visuels). Idéalement, nettoyer les vêtements, sacs, tissus de la maison qui pourraient sentir le tabac, même froid (déclencheurs olfactifs). Si vous avez l'habitude d'aller à la boulangerie juste à côté de votre tabac préféré, pourquoi ne pas aller dans une meilleure boulangerie un peu plus loin ? (routines et automatismes). De même, évitez les boissons qui pourraient déclencher l'envie de fumer dans les premières semaines : alcool, café fort. Ces petits détails font une énorme différence tout au long de la journée.

Vous pouvez également adopter une application sur votre téléphone pour vous aider dans votre arrêt ou bien ouvrir un excellent livre pour arrêter de fumer si le besoin d'allumer une cigarette se fait sentir. 

• Trouvez du soutien auprès d'autres vapoteurs

Trouver du soutien auprès de personnes bienveillantes qui acceptent votre choix sera très aidant, notamment dans vos premières semaines d'arrêt. Même si votre motivation vous semble infaillible, votre détermination peut être mise à l'épreuve si vous vous entourez de personnes anti-vapes ou trop moralisatrices sur le sujet. Protégez-vous de ces petites irritations en coupant très court à tout débat ou en choisissant un entourage sur lequel vous pouvez compter.

• Soyez bienveillant avec vous-même et récompensez-vous

Ne blâmez personne, surtout pas vous-même en cas de rechute. La culpabilisation ne sera pas votre alliée dans l'arrêt du tabac (c'est peut-être même un sentiment qui vous a conduit à fumer). Orientez chaque rechute vers une nouvelle solution plutôt qu'une excuse. Et surtout savourez et récompensez chaque petite victoire : les premières heures puis les premiers jours sans tabac, les 3 étages montés sans être essoufflé, vos mains qui ne sentent plus le tabac, votre teint qui rajeunit, etc. 

Entretenir sa cigarette électronique pour une meilleure durabilité

Toutes les cigarettes électroniques ne demandent pas le même niveau d'entretien. En fonction de la cigarette électronique choisie, il vous faudra :

• Nettoyez régulièrement votre matériel : le meilleur moment pour nettoyer votre matériel est lors du changement de résistance. Tous les éléments de votre cigarette électronique, hormis la résistance et la batterie, peuvent être nettoyés à l'eau tiède savonneuse puis séchés avec un chiffon doux. Pour la batterie, nous vous conseillons un chiffon propre légèrement humide.

• Changez les résistances selon les recommandations du fabricant : en moyenne, une résistance (ou une cartouche à résistance intégrée) doit être changée toutes les 2 à 3 semaines maximum. Mais cette durée va dépendre de votre fréquence de vape ou de l'arôme de votre eliquide. Certains vapoteurs changent de résistances toutes les semaines dès qu'un goût de brûlé se fait sentir.

• Rechargez votre batterie à faible puissance : pour préserver sa longévité, la batterie de votre cigarette électronique doit être rechargée le plus lentement possible. La raison ? La charge rapide, bien que compatible sur de nombreux modèles, va faire chauffer votre matériel. C'est pour cela, qu'une charge quotidienne lente sur un port USB de 1.0 A maximum est conseillée.

Adapter progressivement son taux de nicotine pour réduire la dépendance

Ça y est, vous ne fumez plus depuis quelques semaines et il est temps de penser à une diminution progressive de votre dépendance à la nicotine. Avant ça, ne veillez à ne pas sauter d'étape, le temps de sevrage est votre allié pour éviter les rechutes. Les études et les médecins considèrent qu'il faut un minimum de 6 mois de substituts nicotiniques (patchs, gommes ou médicaments) ou d'aide à l'arrêt du tabac pour obtenir des résultats encourageants sur plusieurs années. Si certains fumeurs y parviennent en quelques jours, d'autres prennent plusieurs mois ou années pour être sûrs de mettre le tabac loin derrière eux.

L'idéal serait donc de prendre cette mesure de 6 mois pour un sevrage avec une cigarette électronique, encore plus pour un gros fumeur.

Quand vous sentez que votre taux de nicotine vous satisfait pleinement depuis plusieurs semaines, adaptez une diminution progressive de cette dernière pour un sevrage en douceur.

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