Top 5 des meilleurs livres pour arrêter de fumer

Vous avez tout essayé pour arrêter de fumer : les résolutions du 1er janvier, les défis entre amis, les gommes à mâcher... Mais rien n'y fait. L'arrêt de la cigarette est un processus qui nécessite du temps et une méthodologie adaptée à son profil. Et si vous tentiez une approche différente cette fois-ci ? Parmi les nombreux moyens efficaces, les livres spécialisés sont une ressource précieuse qui offre des conseils et des méthodes éprouvées pour surmonter l'envie de fumer. Dans cet article, retrouvez notre sélection des 5 meilleurs livres pour arrêter de fumer à découvrir d'urgence pour enfin se libérer de sa dépendance.

Notre sélection de 5 livres pour arrêter de fumer

1. La méthode simple pour en finir avec la cigarette

Allen Carr est un auteur britannique réputé pour ses livres de développement personnel. Il a lui-même été un fumeur invétéré avant de conceptualiser la méthode qui l’a aidé à arrêter de fumer en 1983. Suite à cette découverte, il a décidé de partager sa méthode unique dans son livre La Méthode simple pour en finir avec la cigarette, un best-seller vendu à plus de 14 millions d’exemplaires dans le monde. La méthode éprouvée d'Allen Carr est basée sur la compréhension des raisons qui poussent les gens à fumer et sur la manière de surmonter ces raisons. Il ne s'agit pas simplement de résister à l'envie de fumer, mais de comprendre pourquoi on fume et comment on peut changer cette habitude. Sa méthode consiste en la déprogrammation du cerveau sur l'idée qu'une cigarette est nécessaire pour se sentir bien. Des millions de personnes ont réussi à arrêter définitivement de fumer sans douleur physique ni souffrance psychologique grâce à la méthode d'Allen Carr. Selon eux, il s'agit de LA méthode pour arrêter de fumer. Beaucoup d'anciens fumeurs affirment que cette méthode a changé leur vie et leur a permis de retrouver une vie sans tabac. Ils soulignent la simplicité et la douceur de cette méthode. Il s'agit tout simplement d'une lecture essentielle pour tous ceux qui cherchent à arrêter de fumer. Et pour ceux qui préfèrent écouter plutôt que lire, le livre est également disponible en format audio !

2. La méthode facile pour arrêter de fumer du jour au lendemain

Le Dr. Pierre Mestoudjian est un docteur en médecine, également auteur de l'ouvrage La méthode facile pour arrêter de fumer du jour au lendemain publié en 2023. Avec son livre, il promet aux fumeurs souhaitant faire une croix sur le tabagisme une méthode simple, efficace et durable. Avec sa méthode, le Dr. Pierre Mestoudjian propose un arrêt le tabac du jour au lendemain et sans douleur à tous ceux qui se sont piégés par la cigarette.

3. Dr Good ! - : Les Cahiers Dr. Good ! - Oui, je peux arrêter de fumer !

La collection Les cahiers du Dr.Good! regroupe les conseils santé de Dr. Good, alias Michel Cymes, pour une vie placée sous le signe du bien-être. Dans cet ouvrage, le Dr. Cymes propose un programme de 4 semaines pour préparer son arrêt de la cigarette. Tout est conçu pour affronter ce défi avec sérénité, en balayant les doutes et fausses croyances. L'accent est également mis sur la gestion de ses émotions et l'instauration de nouvelles habitudes pour éviter de craquer ou de prendre du poids, tout ça avec le sourire ! La méthode combine des conseils sportifs et nutritionnels ainsi que des dizaines d'astuces anticraquage pour maintenir le cap.

4. Les 7 clés pour se libérer du tabac

Le livre Les 7 clés pour se libérer du tabac de Vincent Pellaumail est un témoignage qui met en lumière les rouages derrière l'industrie du tabac et les mécanismes des addictions. L'auteur retrace son parcours avec la cigarette depuis l'adolescence afin d'ouvrir les yeux aux lecteurs, pour qu'ils prennent conscience de leur situation et commencent à mettre les choses en place pour retrouver leur liberté et protéger leur santé.

5. La face cachée des antivapes

Vous êtes passé de la cigarette traditionnelle à la cigarette électronique et votre entourage remet en question votre choix ? Préparez vos arguments en lisant La face cachée des antivapes de Charly Pairaud et Vincent Cuisset ! Cet ouvrage publié en 2023 vous montre l'envers du décor : il s'agit d'une véritable enquête de fond sur les motivations, les stratégies et les techniques employées par l'industrie du tabac dans le but de nuire à l'image de la vape et de restreindre son accès. Les deux auteurs sont des experts du vapotage : ils sont à l'origine de la création de la marque VDLV et ont mené différents travaux qui encadrent le vapotage en France et en Europe.

Nos ressources pour arrêter de fumer

En attendant de recevoir votre nouveau livret de chevet, plongez dans nos différents articles pour vous motiver à arrêter la cigarette ! Commencez par cet état des lieux des effets bénéfiques à court, moyen et long terme de l'arrêt du tabac. Si vous êtes convaincu, voici quelques idées pour arrêter définitivement de fumer.

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